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站桩 站桩 目前改变身体最好的方法源于中医经典著作：《黄帝内经》。书中记载：“古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地，无有终时，此其道生”?。这是最早对站桩的记录，可以说是最好的中医养生方法，是恢复人身体健康的最佳途径之一。 本人正式跟穆俨老师学习大成拳养生桩刚好一年整。有不少人跟我当初报名一样，都是奔着能够尽快参加穆老师的亲自培训的面授课程而去的。去年，在老师决定来广州-深圳培训前，我曾多次问老师什么时候来广东培训。可是，当我真正参加了老师的第一次培训后，我终于能够理解为何老师如此设置课程了。?如果没有前面四个月的函授学习与练习的基础，我根本不可能扛下来，面授培训七天，每天四次，每次一小时的站桩强化训练。那种站桩强度太大了。对于，没有学习与练习过穆老师的桩功的人，这成了几乎不可能完成的任务。很多人在跟老师学习站桩以前，都认为老师说面授很辛苦，是吓唬人的。其实，真的不是吓唬人，真的是很辛苦的，需要很强的意志力。当老师在面授时，用手机这里戳戳，那里点点，我们就很难受了，就想恢复到自然的状态。个人谈谈面授时老师调桩的自身感受，就是老师用手机点一点，自己身体往老师指导的桩型更加到位的方向去努力，那个姿势可以让你浑身立刻发热，如果动作到位，三五分钟就可以让你出汗，坚持个十来分钟可以让你暴汗。可能有人问，是不是桩站得比较低呢？其实，真不是呢。因为不是所有人都有能力站低桩的，前来跟老师学习的人，绝大部分是身体有疾患，身体虚弱的人，他们根本没有能力去站低桩。即使，站得高高的，只要桩姿调到位，一样让你身体发热，暴汗如雨下。这次深圳面授培训时，有两位深圳当地的学员新加入培训，也就是他们没有经过函授学习，直接参加面授。其中一位是罹患肾炎的25岁左右的小伙子，面授的第二天下午，开始加入老师的面授培训。此前，他自己听说站桩对肾炎有改善左右，自学站桩半年多，每天坚持站半小时以上，身体没有多大改善，所以，萌生出要找专业老师指导的想法。我是亲眼见证他不经函授直接加入老师的面授培训的，第一个站桩一小时，几乎把他给站哭了，老师刚刚调完桩，他的桩型就变了，咬牙坚持了二十多分钟，就要停下来休息。深圳的温大哥在老师没有来深圳面授时，盼望着老师来深圳培训七天。当第一天培训结束后，我看他每次站桩一小时都有停下来休息，就问他“是否还盼望着老师来培训七天呀？是否幸亏老师才来培训三天呀？”他点点头，会心一笑说：“我真没有想到面授坚持一个小时那么苦的。幸亏老师才来三天。”本人跟穆老师函授学习站桩一年，先后参加了三次老师的面授培训，终于深刻理解老师的课程设置长期的 |
