广大居民朋友们:

当前，在国外新冠肺炎疫情持续蔓延形势下，国内局部地区新冠肺炎疫情不断出现，我市地处口岸边境，面临在“对外防输入，对内防反弹”的特殊时期，呈现“由人到人”和“从物到人”并存传播特征。绥芬河出现新发疫情后，第一时间启动应急响应和新型冠状病毒肺炎疫情心理危机干预预案，目前疫情防控形势趋于平稳，为了在这场“战疫”中平安度过，仍要提醒大家必须始终保持防范意识，同时注意加强身心全方位防护。为此，专家提出以下几点建议：

1.适度坚持锻炼，每日在家适量运动，保持良好心情。

2.保证规律饮食，营养均衡，不喝酒，不吸烟。规律作息，保证充足的睡眠，提高自身免疫力。

3.正确看待新型冠状病毒，科学防范，切实提高个人防护意识，保持良好的防疫卫生习惯。

4.选择有效防控的口罩，严格执行“戴口罩”“勤洗手”“多通风”“减少外出”，外出进入公共场所或乘坐交通工具的时候，应该全程佩戴口罩。

5.寻找可以支持你的家人朋友倾诉，表达你的情绪，感受到亲人的陪伴和支持。

6.一旦出现发热、咳嗽等急性呼吸道症状，要及时就医若不幸“中招”，请理性对待疾病，调整好心态，配合治疗。

7.如果通过自我调适无法自行调节，请及时寻求心理援助。可拨打绥芬河市免费心理援助热线　、或紧急心理危机干预　

我们相信在抗击疫情的路上，有你有我，众志成城，让我们一同前行!

最后祝您身心愉悦，平安顺遂!

绥芬河市疾病预防控制中心　

年12月22日

不聚集、不聚餐、戴口罩、勤洗手、常通风、用公筷、一米线，一旦出现发热、咳嗽等急性呼吸道症状，要及时到发热门诊就诊。