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大家早上好。

这阵子忙的没什么自由时间，每天唯一能坚持的就是早早起床，不间断的认认真真给自己和丫头做早餐，做饭这个事还真的是吃的人越多，做的就越香。除了早餐以外，我自己的午餐仿佛就少了点乐趣，真的是一切从简了，晚餐则大多数和父母一起吃，也省的开火。

给丫头做的各种她爱的面食

健身的频率相比前阵子也有所下降，那天和小伙伴念叨生活近况对于日常生活节奏的打乱，她就说没关系呀，如果你没有时间，每天中午做15分钟keep，睡前做三组平板支撑都是好的，少量多次嘛。

于是乎，在我没有成块时间跑去健身房的这周里，我总想起她的话，有时间就简单跑跳几组，做几组plank再睡，好像心里也就没有这么“惦记”了。忽然觉得“少量多次”这四个字，还真有魅力。

想要控制饮食，我们谁都知道“少食多餐”的进餐方式。正餐七八分饱，饿了就加餐补充，这样能够避免一味多吃撑大自己的胃，也有助于好的饮食习惯的养成。加餐并不可怕，保证身体的供能平衡，比一次能量过剩吃到撑要好，也比为了减脂明明饿了还要硬抗的极端饮食要好。

不仅仅是如此，生活里也处处都有“少量多次”的哲学：

论学习，买了好多书要求自己一天看完一本，往往不太现实，能够坚持一天已经了不起，但如果每天花10分钟看20页，长久下来也是惊人的累积；

论情感，不要一下爱的太满，在感情里付出的快且汹涌的最后往往都收不住，慢慢的给予，才能细水长流，给的多了自己会累，承受的多了对方会累，循序渐进为好；

论投资，不要把鸡蛋放在一个篮子里，要注意分散风险；

少量多次更长久，不会一下子过负荷，日积月累融入日常，这就是它的魅力所在吧。

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而今天想要给大家分享的，BE-KIND坚果棒新品，也刚好透着“少量多次”的魅力。

/BE-KIND坚果棒/

从第一次团BE-KIND到现在，没有十次也有八次了，BE-KIND自从在中国有了工厂，就开始了无止尽的口味研发，那速度简直就是月抛，或是新奇的味道，或者是新奇的组合，总是能带给我不同的惊喜。

这次的坚果棒，在分量上做了大大的改善。相较于整只（40克）的坚果棒，其实我更喜欢mini（20克）的分量，小小一只吃起来没有什么负担，因为在我眼里正餐是一定要好好吃的，所以我用坚果代餐的需求特别少（我也不是很建议），基本上我是用来加餐，那么小小的一只刚好能够解决我加餐的需求。

BE-KIND新品坚果小方，感觉真的是直戳我的痛点。10g一个，健康加餐刚刚好，它不大但是营养不少，热量不也高。小小一只，可以是工作闲暇的下午茶的小零食，可以是运动后的健康补给，可以是朋友社交的小分享，也是宅家的好牙祭！

每次在群里，BE-KIND的复团呼声都很好，自从大家知道了新品坚果小方，也都在问我什么时候开团，此时正是开始置办年货的好时候，如果你是对BE-KIND已经足够了解的朋友，可以拉到最后直接上车哦！

为什么推荐BE-KIND呢？

现在不是不流行吃零食了么？

能做到吃好三餐完全不吃零食，固然是好的，但是臣妾做不到啊。你总有三餐之余解饿的时候，你总有闲饥难忍嘴馋的时候，总有嗜甜的时候，那就来点营养密度高又可以提供能量又好吃的零食，何尝不可~

在冬天嘴馋，或者宅家想打牙祭的时候，吃薯片可乐，不如来个BE-KIND，我们学会最合适最健康的方式来摄入食物，满足口腹之欲的同时还能平衡健康，何乐而不荐呢？？

更何况它：好吃，健康，高品质，放心。

坚果小方（15只）：

①黑巧海盐巴旦木10g*15

②黑巧海盐巴旦木10g*5+蜂蜜烤椰片巴旦木10g*5+酸奶玫瑰蔓越莓10g*5

mini分享装（6支装）：

①黑巧海盐巴旦木20g*3+蜜烤椰片巴旦木20g*3

②树莓20g*3+蓝莓20g*3

／／小小一只，符合心意无负担零食

这个坚果小方，是我最近下午给自己安排起来到点就心心念念的小零食。以前囤货我囤的最多的就是mini装，20g一只，当作运动后的加餐或者下午茶。因为我太喜欢吃了，总是自己把控不好量，正装是40g一只的量，如果打开大的，我总是忍不住一下子就吃完，所以自从出了mini，我就很少买40克的（除非那个味道没有小的包装），对自己的自控力不太自信。

现在又有了10g装，对我而言更好把控了。真的是越来越懂现在人的心理，在家里嘴馋吃上一个，不用担心热量问题，散步十分钟就能消耗掉，甚得我心！

／／健康看得见，吃起来放心

BE-KIND坚果棒坚持“看得见的自然美味”的品牌理念，在进入中国市场一年来持续拥抱健康营养的行业趋势，获奖无数好评无数。最开始作为默默海淘的小迷妹，到如今可以一直合作的伙伴，很是开心。

?包装直观

从包装便足以见BE-KIND坚果棒的实在，里面是什么有什么，看一眼便知道。只有足够有底气，才能够用透明包装“素颜见人”。独立包装，在卫生和便携性方面，都很有优势。

的确应该叫“坚果棒”没错了，一打开满满都是坚果，每根都扎扎实实地铺满了整粒的巴旦木，爱坚果星人表示超级良心了。

一口能吃到至少3颗完整丰满的坚果，这种大写的嘎嘣脆满足感，真的是每日期待。自从有了坚果棒，我好想很久没有买过每日坚果了哈哈。

·坚果含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸。可以起到调节血脂、降低胆固醇的作用；并且坚果里含有的植物甾醇能抑制胆固醇吸收，可以降低动脉粥样硬化的风险。我们女孩子适当的摄入优质的不饱和脂肪酸，对身体是很好的哦。

?用料实在

BE-KIND在世界各地挖掘不同国家的天然优质食材，只添加最好的坚果和其他天然食品加入，任何添加剂在这里，都只会吃到闭门羹。

在坚果的选择上：

他们选用上等%源自澳洲的巴旦木，采用巴氏杀菌后进行烘烤，坚果也采用了低温烘焙的方式，拒绝油炸，保留了最大的营养成分。

在甜感上：

BE-KIND特意采用了「菊粉+蜂蜜」的组合，这样一来也可以将坚果巧妙粘合了。菊粉是一种膳食纤维，可以提供甜度，但几乎不会被胃液消化，所以不会额外产生热量。菊粉还可以被肠道中的益生菌利用，改善肠道环境，搭配上蜂蜜，可以最大程度地减少身体的负担。

?干净健康

之前给大家科普过如何挑选好的零食，其中一点就是简单无多余添加的配料，如今养成的好习惯就是看到食物我第一时间